Mindfulnessträning har gett mig redskap till att hantera mina känslor. Förut försökte jag ibland tvinga bort en känsla eller skämdes över/tyckte det var jobbigt att den fanns där. Acceptansen att låta en känsla bara vara där är nog den största förändringen som mindfulnessträning gett mig och som jag kommer få fortsätta jobba med aktivt. Min största förväntning innan jag började var att lära mig att hantera negativa och destruktiva tankemönster och känslo-loopar. Det tycker jag helt klart att jag fått mer erfarenhet i.
