| Vecka 1 - Mindfulness, evolution och autopiloten |
|
Dag 1: Introduktion till mindfulness |
|
00:00:00 |
|
Dag 2 |
|
00:00:00 |
|
Dag 3 |
|
00:00:00 |
|
Dag 4: Autopilot och andning |
|
00:00:00 |
|
Dag 5 |
|
00:00:00 |
|
Dag 6 |
|
00:00:00 |
|
Dag 7 |
|
00:00:00 |
| Vecka 2 - Stress och kroppen |
|
Dag 8: Kropp, stress och motivation |
|
00:00:00 |
|
Dag 9 |
|
00:00:00 |
|
Dag 10 |
|
00:00:00 |
|
Dag 11: Känslor, hållning och kroppen |
|
00:00:00 |
|
Dag 12 |
|
00:00:00 |
|
Dag 13 |
|
00:00:00 |
|
Dag 14 |
|
00:00:00 |
| Vecka 3 - Sinnesjämvikt - att finna balans |
|
Dag 15: Sinnesjämvikt |
|
00:00:00 |
|
Dag 16 |
|
00:00:00 |
|
Dag 17 |
|
00:00:00 |
|
Dag 18: Bland tankar och troll |
|
00:00:00 |
|
Dag 19 |
|
00:00:00 |
|
Dag 20 |
|
00:00:00 |
|
Dag 21: Att odla det goda |
|
00:00:00 |
| Vecka 4 - Att odla det goda |
|
Dag 22 |
|
00:00:00 |
|
Dag 23: Konsten att uppskatta |
|
00:00:00 |
|
Dag 24 |
|
00:00:00 |
|
Dag 25: Vänlighet och medkänsla |
|
00:00:00 |
|
Dag 26 |
|
00:00:00 |
|
Dag 27: Att knyta an |
|
00:00:00 |
|
Dag 28: Ett varmt hjärta |
|
00:00:00 |
| Vecka 5 - Klarhet i sinnet |
|
Dag 29 |
|
00:00:00 |
|
Dag 30: Fortsättning följer |
|
00:00:00 |
|
Dag 31: Mitt i naturen |
|
00:00:00 |
|
Dag 32: Förunderligheter |
|
00:00:00 |
|
Dag 33: Tillit och tvivel |
|
00:00:00 |
|
Dag 34: På liv och död |
|
00:00:00 |
|
Dag 35: Ta fasta på livet |
|
00:00:00 |
|
Dag 36: När tillvaron klarnar |
|
00:00:00 |
|
Dag 37: Sista och första dagen |
|
00:00:00 |
