Här är några exempel på vad Mindfulnessträning ger dig
Stresstålighet
Du minskar din stress och det blir lättare för dig att hantera situationer som tidigare skulle gjort dig överväldigad.
Ladda batterierna
Laddar om dina batterier och ger dig mer kraft att aktivt styra din livsstil mot dina mål och drömmar.
Koppla av, njut av stunden
Istället för att älta om det förflutna eller oroa dig för framtiden så lär du dig att koppla av och njuta av stunden.
Stabilitet
Lär dig själv att ta ansvar för att skapa stabilitet i ditt liv istället för att skylla på yttre omständigheter du inte kan påverka.
Klarhet
Du blir bättre på att hantera dina tankar och känslor i linje med dina värderingar. Därigenom slipper du gå runt och känna irritation eller frustration över saker som egentligen inte är viktiga.
Du lär känna dig själv på ett djupare plan
Genom förbättrad impulskontroll och självbehärskning blir det enklare att bryta dåliga vanor.
Lås upp din hjärnas kapacitet
Lär dig att maximera din hjärnas kapacitet, bli mer kreativ och ta till vara på fantastiska idéer du inte visste att du hade.
Förändra dåliga vanor
Genom förbättrad impulskontroll och självbehärskning blir det enklare att bryta dåliga vanor och istället byta ut dessa mot goda vanor.
Återhämta kroppen
När sinnet är i frid mår kroppen bättre. Mindfulness har visats sig effektiv mot många vanliga problem som sömnproblem, magbesvär, huvudvärk, spända axlar och liknande besvär.
Sov Bättre
Dessutom kan du somna snabbare på kvällarna och slipper behöva ligga vaken och grubbla eller älta.
