Mindfulnessträning.se

Vad ger det dig?

Resultat av mindfulnessträning

Här kan du läsa om några av de positiva effekter mindfulnessträning har ger. Läs mer på vår sida om forskningen på mindfulness.

Hur göra detta med snygg layout? Bilder/ikoner för varje ämne vore fint till vänster?

Stresstålighet


Du minskar din stress och det blir lättare för dig att hantera situationer som tidigare skulle gjort dig överväldigad
Stresstålighet, öka din motståndskraft! Klara av utmaningar


Ladda batterierna, ny energi


Stabilitet



Koppla av, njut av stunden


Du lär dig finna lugn och ro som gör att du kan njuta av stunden


Klarhet


Rensa från onödiga tankar och fokusera på vad som är viktigt


Du blir bättre på att hantera dina tankar och känslor i linje med dina värderingar. Därigenom slipper du gå runt och känna irritation eller frustration över saker som egentligen inte är viktiga

Koncentrationsförmåga, beslut, klarhet




Du stärker din koncentrationsförmåga och fokus

Förändra dåliga vanor



Genom förbättrad impulskontroll och självbehärskning blir det enklare att bryta dåliga vanor

Återhämta kroppen



Sömnproblem, magbesvär, huvudvärk och spända axlar, mage och rygg
Mindfulnessträning hjälper dig med stressrelaterade magbesvär och huvudvärk


Dessutom kan du somna snabbare på kvällarna och slipper behöva ligga vaken och grubbla eller älta

Lås upp din hjärnas kapacitet




Bli mer kreativ, ta vara på dina idéer

Emotionell intelligens, förstå andra



Du förfinar din sociala intelligens och förmåga att förstå andra människor

Djupare relationer


Lär känna dig själv på djupet



Du lär känna dig själv på ett djupare plan


Få insikt i modern forskning om hur din hjärna fungerar och vad som påverkar dina tankar och känslor (och hur du kan förändra dem)


Väx som människa

JAG VILL LÄSA MER OM TRÄNINGSPROGRAMMET

Building mind-fitness with mindfulness training may help anyone who must maintain peak performance in the face of extremely stressful circumstances, from first responders, relief workers and trauma surgeons, to professional and Olympic athletes.

Amishi Jha

Associate Professor of Psychology, University of Miami

Modern knowledge in neuroscience underscores the idea of neuroplasticity, which is a word that means that the brain is an organ that changes in response to experience and in response to training. Essentially everything that we do, the totality of our experience and our behavior, is constantly...Läs mer

Richard Davidsson

Professor of Psychology and Psychiatry

It is fascinating to see the brain’s plasticity and that, by practicing meditation, we can play an active role in changing the brain and can increase our well-being and quality of life

Britta Hölzel

Ph.D. Massachusetts General Hospital

Modern knowledge in neuroscience underscores the idea of neuroplasticity, which is a word that means that the brain is an organ that changes in response to experience and in response to training. Essentially everything that we do, the totality of our experience and our behavior, is constantly...Läs mer

Richard Davidsson

Professor of Psychology and Psychiatry
Copyright 2014 - 2015, Modern Mindfulness Sweden AB
Vill du prova mindfulnessträning?
Vi erbjuder en mycket uppskattad mailkurs där du får konkreta mindfulnessövningar direkt till din mobil och dator. Kursen är helt kostnadsfri och du förbinder dig inte på någonting.
Vi skickar ej spam och din mail är trygg hos oss